Бланк работы с убеждениями
Запишите убеждение. Разделите лист на две колонки: «За» — факты, которые его подтверждают, «Против» — факты, которые ему противоречат. Сравните обе стороны: насколько убеждение обоснованно?
| За | Против |
|---|---|
| Вчера допустил ошибку в отчёте. Не смог с первого раза разобраться с новой программой. | На прошлой неделе сдал проект. Сегодня помог коллеге решить задачу. Ошибку в отчёте нашёл и исправил. |
Вывод: «Я иногда ошибаюсь, но многое у меня получается. Одна ошибка не означает, что я ни на что не способен».
Сравнивайте вес фактов, а не только их количество. Задача — проверить убеждение; заранее считать его неверным не нужно.